Sophrologie pour les enfants et adolescents :

La sophrologie est très efficace chez l’Enfant.             

  • Difficultés d’'endormissement
  • Angoisse, anxiété
  • Difficultés de concentration
  • Hyper activité
  • Troubles psychosomatiques (eczéma, tics, asthme)
  • Douleur
  • Manque de confiance en soi, timidité
  • Tristesse
  • Colère, Agressivité                                                 

                                                                                                                                        

La sophrologie est d’une grande aide pour  l’enfant et  le jeune adulte (13-18 ans) pour :

  • Evacuer son stress
  • Se motiver en se valorisant
  • S’affirmer, se positionner, mieux communiquer
  • Développer la confiance en soi
  • Se préparer  aux examens : gestion du trac, mémorisation, concentration
  • Mieux accepter les changements corporels dus au passage à l’âge adulte
  • Se vider de son agressivité

L’enfant, l’adolescent de nos jours est soumis, tout comme l’adulte, au stress 

Les rythmes de vie accélérés :

Les exigences de performance en milieu scolaire, les apprentissages multiples pèsent lourdement sur les enfants et adolescents.

 

Les situations familiales :

peuvent être une  source d’insécurité rajoutant à l’anxiété :

Divorce, déménagement, naissance d’une petite sœur…. 

Les vécus en milieu scolaire : 

peuvent également être à l’origine d’angoisse :

Maltraitance par d’autres élèves, difficultés à se faire des amis, peur de l’échec….


Tout cela contribue à générer stress et anxiété.

L’enfant intériorisera peut-être cette souffrance.

Ses peurs se traduiront par une somatisation.

Le corps parlera : maux de ventre, ecxéma, insomnie, tics, difficultés de concentration, agressivité…



La sophrologie est utilisée de façon très ludique :

 

L’enfant  apprend par le jeu et la découverte. L’enfant est naturellement imaginatif et rêveur.  

Les exercices se feront toujours à base d’images amusantes, créatives, sollicitant l’imaginaire de l’enfant  pour que celui-ci puisse  rentrer dans la pratique plus facilement.

 

  

   


L’enfant apprendra à se connecter à son souffle, à son corps, à ses émotions.

Il va découvrir qu’il peut se calmer plus vite en contrôlant sa respiration.

Il ressentira du bien-être après certains exercices en mouvement qui vont lui permettre de mieux repérer et d’évacuer ses tensions.

Il va apprendre à se recentrer, s’ancrer dans le sol.

Cette sensation d’équilibre dans le corps permettra a l’enfant de mieux gérer son émotionnel.

Avoir plus de maîtrise de son corps par des mouvements l’aidera à prendre confiance en ses capacités, pour mieux s’affirmer au quotidien.

Il prendra conscience qu’il a des outils pour se sentir mieux, pour s’apaiser.

 


On utilisera également la relaxation et la visualisation positive afin d’aider l’enfant  à renforcer sa confiance en lui-même.


La visualisation va l'aider à prendre conscience de ses capacités, à développer sa personnalité pour mieux surmonter les problèmes qu’ils rencontrent.

 


La durée de la séance s’adapte à la capacité de concentration de l’enfant.

En général, elle durera de 30 minutes à 45 minutes.

Le prix d'une séance est de 40 euros.

A la fin de la séance, l’enfant si il le désire, pourra exprimer son ressenti vécu durant la séance par un dessin ou par la parole…